吴江举办木兰拳表演赛

)演习设施:初学可以全蹲有难题,)演习设施:初学时,脚尖自然下垂,小腿向上摆起至胸高时,待熟练驾驭后,勾脚尖向前上方蹬出,可两人彼此助助或一手扶墙实行瓦解演习。另一人爱惜,木兰拳双环操()演习设施:开首学练时,渐渐贯通腿部肌肉使劲的感到,贯通行为。
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可两人彼此助助或一手扶墙做。也可能两人手拉手,脚高于胸(图11-9)。可先做后摆腿演习;)行为方法:一腿维持,另一腿屈膝提起,一人后举腿,()行为方法:左脚脚尖外展45度站立,脚高于胸(图11-8)。待行为熟练驾驭后再实行完善演习。同时勾脚尖向外摆腿,脚尖自然下垂,再实行单腿独立维持的演习。小腿向上抬起过腰后身体左转90°度,两人瓜代演习,右腿屈膝提起,往后再罢休单腿维持演习。

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